Yüz kasları Tren

geldikleri zaman

Ve gözlerimi şişmeye başladı bu lanet kırışıklıklar, sarkık yanaklar olmak?!Bu amaçla

mümkün olduğunca uzun süre olmadı, deri, yardımcı yönetmek ve özel olmadan düzenli olmalı "kişinin sorumlu."Yüz kaslarının sistematik eğitim kas kurtarma yol açar sonra, fonksiyonel aktivitesini arttırdığı ve hatta en iyi ve en sevecen krema ile bulmuyor cilt, tonunu yükseltmek.

Kozmetoloji tasarlanmış ağırlık yüz egzersizleri.Burada olanlar, ana ve en etkili olmaktadır.

Bu kompleks egzersiz, gözlerinin altında şişkinliği azaltır cildi güçlendirir, kırışıklık oluşumunu önler.

* Başlangıç ​​için - gözlerinizi kapatın;sonra - duraklatma, duraklatma, gözleri, sonra tekrar üçe kadar.5 kez yayınlanıyor.Sonra - ve parmağı ve orta parmak göz dairesel kas dış köşelerinde tutarak, açık sıkıca kapalı gözleri;ileriye dönük, üst alt göz kapağı çekin;pause - 2 sn;.sonra düşürücü, göz kapaklarınızın rahatlayın.

* Sadece yavaş bir daire içinde gözlerini rulo, başını tutarak - sol, sağ - 5 defa.Sonra, yavaş yava

ş sola gözlerini hareketli, ileriye dönük;break;Biz başlangıç ​​pozisyonuna dönün.sürekli egzersiz yapmak gözleri sağa, yukarı ve aşağı, sola hareket.

bir çift çene, cildin sarkmasını bu egzersizleri yapmak olabilir.

* İlk - burun kanatları güçlü bir genişleme ile burundan nefes, ağız (birkaç kez) aracılığıyla nefes.Sonra - dişler kapalı;ağız yoluyla nefes;ağız köşeleri tarafına keskin çekti;Burundan nefes verin.Sonra - sıralı dişleri ile ağız yoluyla nefes;ağız yoluyla veya bir tüp içine dudaklarını çekerek, ya da sağ ve ağız sol köşeleri aracılığıyla tarafından nefes.Ardından - senin ağzından nefes;yanakları geri çekilmesi ile burundan nefes, yanaklarını şişirme, ağız yoluyla nefes;ağız yoluyla nefes.Bundan sonra - Burnunuzdan yavaş bir nefes, geri başını atma;ağız yoluyla nefes;geri ve kafasını dışarı.n

* kompleksinin ilk bölümden sonra - burundan teneffüs sağ omuz doğru başın maksimum eğim olduğunda (omuz yükseltmek için değil) .;geri ve kafasını dışarı.. N ağzınızdan nefes;Egzersiz ters yönde tekrarlanır.Ardından, soldan sağa ve sağdan sola doğru dairesel bir baş hareketleri yapmak;bu hareketler büyük ölçüde yapamaz.

Tüm bu egzersizleri günlük yapılmalıdır.10 ve hatta egzersiz başına 20 kata kadar - İlk olarak, egzersizi daha sonra 2-3 kez tekrarlayın.