Vaja Za Lepo Sliko

Vaje za zapestje ( vaje , zdravja in lepote )

Kaj bi moral biti obseg pasu pri ženskah?Mladi, z običajnim telesu, naj bi obseg pasu enaka rasti minus sto.Na primer, ženske z rastjo 166 cm, je dobro, da ima obseg pasu manjši od 66 cm. V fino odkoščeno žensk, bi ta številka nekoliko nižja, medtem ko večje kosti.Kako to doseči?Da bi postali ...

Preberi več

Vadba vratu.Ženska lepota skrivnosti

Če izvedete te vaje dvakrat na teden, bo vratu videti napeta, tudi v začetku zaposlitve starosti.Pered umijte vrat z mrzlo vodo.Vaje se izvajajo, medtem ko je sedel s hrbtom zravnal.Dih mirno, globoko.Misli so osredotočene na ukrepe, storjene.Vsak postopek se ponovi 2-3 krat, postopno povečuje...

Preberi več

Vaje za krepitev mišic bokov

Vsaka ženska si želi, da si mlajši od njihove let.Takoy rezultate lahko dosežemo s gimnastičnih vaj, ki jih ponujamo.In če jih izvajajo 3-4 krat na teden, lahko pomagajo upočasniti proces staranja in dvigni nekaj svojega tela.1.Sedite vzravnano, dal roke na boke, noge nekoliko urediti. Vodenj...

Preberi več

Vaje za ravno želodec

Po 25-30 let, vsak od nas opazili, da želodec postane manj elastična v pasu pojavi maščobnih gub.Načeloma lahko to pomanjkljivost in določi resnično starost ženske.Znebi se ga lahko "pomladiti" najmanj letih pyat.Vypolnyayte uresničevanje tega 3-krat na teden, ki opravlja tri 10-minutni pristo...

Preberi več

Vaje za krepitev hrbtnih mišic

Stoop - najpogostejša kršitev držo.Razlogi so lahko različni: to je dolg sedež za mizo v napačen položaj, kratkovidnost, zaradi česar nizko pusto za knjige, zvezke, in pogosto - in malomarnosti, pomanjkanje pozornosti do sebe.Če se zravnajte, da večina ljudi, nato pa je sprejela pravilno držo,...

Preberi več

Joga v pisarni ( sklop vaj za zdravje in lepoto )

Če je vaš delovni dan traja od 9. ure zjutraj do 8. ure, je težko najti čas za šport.Ampak ne obupa: vedno obstaja pot ven.Tako lahko, na primer, ali jogo ... prav na delovnem mestu.Ta sklop vaj bo več kot pet minut in dal čudovito osvežujoč effekt.- sedel na robu stola, dal noge pred seboj v ...

Preberi več

Vaja za petite ( samopomoč )

Katera ženska ne bi želeli imeti lepo postavo?In to traja le malo časa, samo da tzanyatiya vadbo.Za določitev stopnje koordinacije gibanja, prožnosti, moči mišic, kar si sliko mirnost in milost, vam priporočamo, da izvedete poseben vajo, ki bo test za vas in dobro telovadnico in kompleksa.Kaj ...

Preberi več