לאמן את שרירי הפנים

וכשהם באו, הקמטים הארורים האלה כשהם החלו להתנפח עיני, להפוך לחייו הרכים?!

כדי שזה לא קרה זמן רב ככל האפשר, העור חייב להיות לסייע באופן קבוע, לנהל ללא מיוחד "תשלום עבור האדם."לאחר האימונים השיטתיים של שרירי פנים מובילים להתאוששות שרירה, לתגבור פעילות הפעילות שלה ולגדל את הטון של העור, אשר אינו מגיע אפילו עם הקרם הטוב ביותר והאכפתיות ביותר.

תמרוקים משקל תוכנן תרגילים על הפנים.להלן העיקריים ואת אלה היעילים ביותר.

זה תרגיל מורכב מפחית נפיחות מתחת לעיניים, צלילים העור, מונע היווצרות של קמטים.

* בתור התחלה - לעצום את העיניים;אז - הפסקה, לספור עד שלוש, ואז שוב, בעיניים פקוחות, להשהות.ריצת 5 פעמים.ואז - ובעיניים עצומות בחוזקה לרווחה, מחזיקה בזוויות החיצוניות של שריר העין החוזר של האצבע ואמה;את העפעף התחתון אל העליון, מצפה;להשהות - 2 שניות;.אז להירגע העפעפיים שלך, מקטין אותה.

* רק מחזיק את ראשה, לגלגל את עיני לאט במעגל - שמאלה, ימינה - 5 פעמים.לאחר מכן, מצפה, מזיז את עיניו באיטיות שמאלה;לשבור;אנחנו חוזרים למצב ההתחלתי.עושה פעילות בעקביות זזה שמאלה עיניו, ימינה, למעלה ולמטה.

סנטר כפול, עור נפול יכול להיות כ

די לעשות את התרגילים האלה.

* ראשית - לשאוף דרך האף עם התרחבות חזקה של כנפי האף, לנשוף דרך הפה (מספר פעמים).ואז - השיניים סגורות;לנשום דרך הפה;זוויות הפה התרחקו בחדות אל הצד;לנשוף דרך האף.ואז - עם שיניים צפופות לנשום דרך הפה;לנשוף דרך הפה או על ידי משיכת שפתיו לתוך צינור, או דרך הפינות הימנית והשמאלית של הפה.ואז - לשאוף דרך הפה;לנשוף דרך הפה, מנפח את לחייו, לשאוף דרך האף עם ההכחשה של הלחיים;לנשוף דרך הפה.אחרי זה - נשימה איטית דרך האף, זורק את ראשו לאחור;לנשוף דרך הפה;הראש בחזרה פנימה והחוצה.n

* לאחר החלק הראשון של המתחם - בזמן שאיפה דרך האף הוא הטיה מקסימלית של הראש לכיוון כתף ימין (כתף לא להעלות) .;הראש בחזרה פנימה והחוצה.. N הנשיפה דרך הפה;התרגיל חוזר על עצמו בכיוון ההפוך.לאחר מכן, לבצע תנועות ראש עגולות מימין לשמאל ומשמאל לימין;תנועות אלה לא ניתן לבצע באופן דרמטי.

כל התרגילים האלה צריכים להתבצע יומיים.ראשית, לחזור על התרגיל 2-3 פעמים, ולאחר מכן - עד 10 ואפילו עד 20 פעמים בכל אימון.