איך לשרוד את פרידה מאדם אהוב אחד

בחייו של כל אירוע אנושי של הפרדה, כאשר רק אתמול כל כך אהוב, קרובי משפחה וחברים של אנשים ביום זה נעלם, לוקח חתיכת הנשמה, וסגירת הדלת עתיד משפחה מאושרת.הכאב הבלתי ניתן לביטוי, תחושה של ריקנות, צער, ייאוש ומרירות נימצא בלב.אנשים רבים מנסים למצוא תשובה לשאלות: כיצד לשרוד את פרידת מאדם אהוב אחד, מה לעשות כדי להחזיר את האמונה באהבה ולפתוח את הלב לתחושות חדשות?פסיכולוגים ממליצים לתת לאדם לא להיאחז בעבר ולמצוא את הגורמים החיוביים של המצב.

למה אנשים מנוסים מאוד ההפרדה

קריעת עם אדם אהוב - זה סוג של טראומה רגשית, וזה לא קל לשרוד.בין הסיבות העיקריות מדוע אנשים כל כך רגישים יחס פער, פסיכולוגים כוללות:

  • כנה אהבה - כאשר הלב שייך לחלוטין אדם אהוב, כל המחשבות על זה, שלא יכלו להעלות על הדעת שהוא יכול לעזוב.לאחר שנפרד אהבה לא עובר יום אחד או חודש, זה לוקח הרבה זמן כדי התחושה שרופה, התקררה, כך הפער קשה מאוד לשרוד.מצורף
  • לאדם - אם בני הזוג כבר זמן רב יחד, אנשים בוטחים אחד בשני, זה מאוד קשה לקבל ולהבין כי זה כבר לא ולעולם שוב.
  • פחד להיות לבד - לאחר פירוק עם אדם אהוב, נטוש עצמי, בדרך כלל יורד בחדות.יש אובססיות עם ה
    תירוץ של "מה אם": "מה אם אני לא מתאים?", "מה אם אני נשאר אחד / אחת ולתמיד?" אחר.כזה השתקפויות מדכאות להחריף את התהליך של חוויות, הידוק "התאוששות".
  • עצמית הלקאה - היא אחד הגורמים העיקריים שהופכים את החוויה של מצב פרידה עם אדם אהוב שוב.זכרונות מתמידים של ימים מאושרים, מאושרים ביחד, הצגת תמונות שיתופיות, האזנה לשירים עצובים - זה הופך את השיבה אל העבר שכבר לא קיים, אשר עוד מדכא את המדינה.

פסיכולוגים טיפים

, איך להעביר את הבדידות לאחר שעזב

לשרוד את ההפרדה תחת כוח של כל אדם, בשביל זה צריך זמן רק, קצת מאמץ.כדי להתמודד עם הבעיה תעזור הערכה אמיתית, הגיונית, מפוכחת של המצב, אימוץ הפרשות מה זה, ההכרה כי היחסים בעבר, ושלב חדש של חיים פתוחים לפניכם.על מנת לשרוד את ההפרדה מן יקיריהם, פסיכולוגים מומלץ לבצע צעדים 4 פשוט:

  • לשחרר את העבר.
  • מצא משהו חיובי הפרידה.
  • הסר את כל השליליות, שמשך הפרדת חייהם (חשיבה חיובית).לב פתוח
  • לחיים, עמדות ורגשות חדשים.

יקרב את הזיכרונות

כאשר אדם הולך, זה פועל מתוך היגיון: מקורר רגשות, אהבה חדשה, סכסוכים תכופים עם בן זוג.חשוב להבין שאם אתה אוהב נעלם, אז זה צריך להיות להרפות - זה יהיה כואב, קשה, אבל אתה צריך לשים נקודה שומן בשלב זה של החיים, מהראש את כל המחשבות, הזיכרונות של העבר.כדי לשרוד את ההפרדה, אתה צריך לנקות את הראש ממחשבות של הנפטר אהוב, לאסור את עצמי אפילו לחשוב על מה נקשר אליו.

נפטר רגשות שליליים השפעה רעה

השלילית על הבריאות הרגשית, נפשית ופיזית, אז אתה צריך להיפטר ממנו.לשכוח את הכאב שהוא נאלץ לעמוד במועד ההפרדה, בהתקפה, אשר התיישב ההנשמה והרעלים בתוך שנאת האדם האהוב פעם, כך נבגד באכזריות, לב נרמס.לזרוק משהו שמזכיר של שותפו לשעבר, גרימת גל של כעס, צער, דמעות זולגות.

היה בקשר עם חברים ובני המשפחה

לאחר שנפרד בהכרח להוביל מתבודד, לשבת לבד.במקום להיפך - לא יהיה זמן חופשי לבלות על יקיריהם, חברים שלא היו מסוגלים לעמוד.אל תפחדו לדבר על הרגשות שלהם, הרגשות המסתתרים הנשמה, נזיפה, תגיע ההקלה ולתמוך לסייע למשפחות להחזיר את הביטחון העצמי.

התכנית עצמך לאושר מערכת יחסים חדשים

כדי לשרוד את ההפרדה, יש צורך להבין שזה לא רק לסיים את הקשר, אבל גם ההתחלה של חיים חדשים אשר תהיה פגישות אחרות, אהבה, שמחה.שחררי את המרירות והצער, לב פתוח עבור רגשות חדשים, עמדות, מאמין במה שאתה יכול לאהוב ולהיות נאהב.להתכוונן לגל חיובי, מרשה לעצמך ליהנות מכל יום, מאמין בנסים ואל תפחד תבוסה ידי חץ קופידון.

דרך לשרוד את כאב הלב, אחרי מערכת יחסים ארוכה

להתמודד עם דיכאון, כאבים לאחר פרידה עם מגוון של שינויים אפשריים בחיים, תחביבים חדשים, עיסוקים.לחלופין לשנות הכל דרסטי, לפעמים אפילו חידוש קטן יכול לתת משמעות חדשה לקיום ושמח.שיטות מוכרות לעזור לשרוד את ההפרדה: image שינוי

  • - שינויים דרסטיים במראה, על פי פסיכולוגים, יכול להשפיע על החיים לאחר פירוק, שינוי זה במהירות.השינוי של תמונה עשוי לכלול שינוי סגנון צבע תסרוקת או שיער, בגדים, עדכון המלתחה.בנוסף, אם השינויים יתקיימו במכון יופי, זה יהיה בילוי מהנה נוסף בנות.שמור
  • בכושר - לבקר בחדר הכושר או תשלום קטן בבית יכול לעזור לשפר את מצב הרוח שלך, לקבל אנרגיה לאחר פירוק עם אדם אהוב.זוהי דרך מצוינת לשמור על כושר, זה עוזר להרגיש בטוח, למשוך מבטי הערצה של בני המין השני.טיפול הקמעונאי
  • - הדרך הטובה ביותר עבור נשים להתמודד עם דיכאון ורגשות לאחר איבוד כדור של דבר עם אדם אהוב.מלתחת Update היא תמיד השפעה חיובית על מצב נשים עוזרת לשרוד את הזמנים הקשים, משפרת את מצב רוח ועוזרת לקחת את הילדה כדי לברוח מסבל.יוצא על קניות עם חברותיה, לא רק לקנות בגדים חדשים, אלא גם כדי שיהיה כיף.
  • לנסוע - זה הזדמנות מצוינת לראות את העולם, חוויה ייחודית להרגיש רגשות מרגשים.במהלך הנסיעה תהיה הזדמנות לא רק כדי ליהנות מהיופי של בנייני היופי הנופיים ואדריכליים, אלא גם לחשוב על החשיבות.לדוגמה, כדי לנתח את מעשיהם, להעריך מדוע אדם אהוב עלול ליפול מתוך אהבה, ואת מי אשם בזה צריך להיות שונה כדי למנוע שגיאות בעתיד ויחסים אחרים לא הסתיימו הפרידה.
  • להתחיל תיקונים בבית - הזדמנות מצוינת לברוח, לשנות משהו קיצוני בחייו לאחר פירוק עם אדם אהוב.לבצע שינויים קטנים, לשנות את הרהיטים, אשר מעורר זכרונות של האהוב לשעבר, היא תיצור אזור נוחות.
  • לפגוש אנשים חדשים.אנשים חדשים פגוש צריכים, כגון חמצן לתמיכה בחיים, לפתח, לרכוש ידע חדש.מסדר את ההודאה של חברים חדשים בבית, להירגע וליהנות על תפארתו מחזירות השתוקקות לחיים לשרוד את ההפרדה.
  • להסיח את הדעת מן המחשבות העצובות: לבקר בתערוכות, במוזיאונים או תיאטראות.בקר באתרים תרבותיים מספק הזדמנות לקבל השראה, להתקרב אל התרבות והעולם של יופי, זה עוזר לחסל את הרגשות לאחר פירוק עם אדם אהוב.זוהי הזדמנות מצוינת עבור התפתחות רוחניות התפתחות עצמית, כך שאתה לא תעמוד במקום אחד תתפתח ללא הרף.קראו
  • ספרים חיוביים - ספר טוב יכול לשנות את העולם, לקבל את הרגשות חיוביים למצוא השראה לעתיד מאושר.העדפה היא לתת ספרים עבור חינוך עצמי, פסיכולוגיה קלסית, אשר מסוגל לעשות כדי לשנות השקפה על חיים, על מנת להעריך את מעשיהם ואנשים אחרים בתקופה מסוימת.ספרות יכול לעזור בתוכניות הבנייה לעתיד, לשכוח את הרגשות לאחר איבוד כדור של דבר עם אדם אהוב.
  • קונה לעצמך לחיות מחמד - טיפול שמישהו ישכח על ההפרדה, כדי לעבור את הצרה הזאת.לא עוד תחושות של בדידות, כי חזרה הביתה תפגוש חתול חמוד או כלב מצחיק להעשיר את שעות הפנאי ולעזור להרים את מצב הרוח שלך.

וידאו: איך להעביר את ניתוק היחסים בקלות עם

האהוב לשרוד פרידה כואבת לא קל עבור זה ייקח זמן ללמוד לחיות בלי יחסים אלה, כוח שיגרום לך לשכוח הכל.חשוב להבין כי לא היה שום דבר לחזור, כאילו לא רצה.לשקם את החיים שלך אז תפסיק לחשוב על מי אשם - כי לא היה מקום על כל סבל, כל מחשבות על העבר.אולי בעתיד יהיה עדיין יחסי ידידות, אבל בחודשים הקרובים אמורים לשכוח לגמרי על האדם.צפה בסרטון וידאו שבו פסיכולוג להתאמן ייתן טיפים על איך לשרוד את ההפרדה: