Harjutus Ilus Figuur

Harjutused talje ( harjutus , Ilu ja tervis)

Milline peaks olema vööümbermõõt naistel?Young, normaalse keha, vööümbermõõt peaks võrduma kasvu miinus sada.Näiteks naiste kasvuga 166 cm, see on hea omada vööümbermõõt alla 66 cm. In peeneluulised naised, võib see number olla veidi vähem, samas kui suuremad konditustatud.Kuidas seda saavutad...

Loe rohkem

Harjutus kaela .Naiste ilu saladusi

Kui teha neid harjutusi kaks korda nädalas, kaela näevad pingul isegi tööleasumist starosti.Pered pese oma kaela külma veega.Harjutused viiakse läbi istudes selg sirgeks.Breath rahulikult, sügavalt.Mõtted on suunatud tegevusi pandud.Iga harjutus korratakse 2-3 korda, suurendades järk-järgult k...

Loe rohkem

Harjutusi, et tugevdada lihaseid puusad

Iga naine tahab vaadata noorematel kui nende let.Takoy tulemuseks võite saavutada läbi Võimlemisharjutuste, mida me pakume.Ja kui sa neid täita 3-4 korda nädalas, võivad nad aidata aeglustada vananemisprotsessi ja tõmmake mõned oma tela.1.Istuge sirgelt, pane käed puusas, jalad veidi korraldad...

Loe rohkem

Harjutused lame kõht

25-30 aasta pärast, igaüks meist märganud, et kõht muutub vähem elastseks vöökoht ilmuvad rasva voldid.Põhimõtteliselt seda puudujääki ning võib määrata reaalse naise vanus.Vabane seda saab "noorendada" vähemalt aasta pyat.Vypolnyayte seda harjutust 3 korda nädalas, esinedes kolme 10-minutilis...

Loe rohkem

Harjutusi, et tugevdada seljalihaseid

Stoopi - kõige levinum rikkumise poos.Põhjused võivad olla erinevad: see on pikk iste laua vales asendis, lühinägevus, sundides madal lahja raamatud, märkmikud, ja sageli - ja hooletus, vähene tähelepanu endale.Kui sa looder, et enamik inimesi ei, siis vastuvõtmisega õige kehahoiak, ebamugavus...

Loe rohkem

Jooga kontoris ( komplekt harjutusi tervise ja ilu )

Kui teie tööpäeval kestab 09:00-08:00, siis on raske leida aega, et teha sporti.Aga ärge heitke meelt: alati on väljapääs.Võite näiteks teha joogat ... eks töökohal.See komplekt harjutusi ei võta rohkem kui viis minutit ja annab suurepärase värskendava effekt.- Istu äärel tool, pane ta jalad e...

Loe rohkem

Harjutus väike ( eneseabi )

Milline naine ei tahaks olla ilus figuur?Ja see võtab ainult veidi aega lihtsalt tzanyatiya kasutamise.Et teha kindlaks, mil määral koordineerimine liikumise, paindlikkus, lihasjõud, andes figuuri meelerahu ja armu, soovitame täita eriline harjutus, mida saab katse teid ja hea jõusaal ja keeru...

Loe rohkem