Akklimatisierung bei Reisen

Akklimatisierung während der Reise wird, tritt unweigerlich in den meisten Fällen.

Nur wenige Menschen können relativ einfach lange Reise, Reisen in mehrere Zeitzonen, die zu einer beträchtlichen Höhe zu ertragen.Um den Körper an die neue Umgebung für ihn gewöhnt zu machen, wird es einige Zeit dauern.Der Prozess in eine neue Umgebung des Einstellens und Akklimatisation genannt.Die wichtigsten Faktoren, die Akklimatisierung verursachen, sind:

  • lange Strecken.
  • Flüge und Reisen mit dem Wechsel der Zeitzonen verbunden.
  • Aufstieg in die Berge bis zu einer Höhe von 2000 Metern.

Signs Akklimatisierung

Akklimatisierung und Jetlag - Stress für den Körper.Der Versuch, an die neue Umgebung anzupassen, verbringt der Organismus erhebliche Ressourcen.Dies verursacht eine erhöhte Müdigkeit, Schläfrigkeit, Reizbarkeit und Nervosität.Sehr oft gibt es eine Verschlechterung der Appetit, Fieber (bei Kindern bis zu 38,5 Grad).Typischerweise fällt die Temperatur am nächsten Tag, so hetzen Sie nicht Ant

ipyretikums zu trinken.

Oft beobachtet Reisende Halsschmerzen, Husten, laufende Nase, und auch Halsschmerzen.Es ist auch möglich, die Entstehung der sogenanntenReisedurchfall.Diese Zeichen der Anpassung und Akklimatisierung sind die Symptome.In einigen Fällen ist es Atemnot, Herzklopfen, Schwitzen.

Wie kann Akklimatisierung

süchtig erwachsenen Organismus in eine neue Umgebung kann von 2 bis 4 Tage dauern.Wenn eine Person reiste bereits eine lange Strecke und in der gleichen Gegend, Akklimatisierung ist viel schneller.Das Kind Anpassung erfolgt innerhalb von 3-6 Tagen.Einige Eltern, den Prozess der Beschleunigung zu einem neuen Klima zu gewöhnen, eine Versorgung mit Wasser aus dem Hause nehmen.

Eigenschaften Akklimatisierung Kinder

müssen für die Akklimatisierung bei Erwachsenen und Kindern besteht.Und obwohl der Körper eines Kindes trägt leichtere Belastungen und Beanspruchungen, aber Akklimatisierung - nicht der Fall.Zur Anpassung verbringt an die neue Umgebung des Kindes Organismus erhebliche Kraft.Kräfte des Körpers mobilisieren können Appetitlosigkeit verursachen, und wenn die Erwachsenen recht versteht, ist, dass ein kleines Kind, dass er einen schlechten Appetit hatte nicht sagen.Wenn das Kind nie in den Süden gereist war, dauert die Anpassung 5 Tage und mehr.Aus diesem Grund sind Kinderärzte dringend empfohlen, für mindestens 20 Tage ein Baby zum ersten Mal auf das Meer zu tragen, sonst die meisten der Urlaub wird auf Akklimatisation ausgegeben werden.

wie die Auswirkungen der Akklimatisierung zu reduzieren, wenn südlich

in in Ländern mit heißem Klima mit Flug südlichen zugehörigen zum Resort reisen reisen.Wärme Akklimatisierung verschlimmert die Symptome, so das erste, was zu tun - die Verweilzeit in der Hitze unter der Sonne zu reduzieren und zumindest die ersten paar Tage.In den frühen Tagen im Süden besser ist, keine großen Mengen an Nahrung zu konsumieren, aber Sie müssen viel trinken.Zur Verringerung sollten die Symptome der Akklimatisierung beginnen adaptogens auf natürlicher Basis nehmen - Ginseng und sibirischer Ginseng.Einen Monat vor der Reise brauchen intensive körperliche Training für diesen Zweck Jogging-Anzug zu unterziehen perfekt, Fitness-Kurse, usw.

Akklimatisierung nach langen Flügen über Zeitzonen hinweg

verlängert Aufenthalt in einer sitzenden Position auf dem Flugzeug wirkt sich negativ auf die Gesundheit.Daher jede halbe Stunde ein Warm-up Beine zu tun - biegen sie am Knie, beugen, strecken Sie Ihre Füße.In nur wenigen Wochen vor dem langen Flug körperlicher Bewegung zu beginnen, so dass der Körper auf die erhöhte Belastung gewöhnt.Unmittelbar nach dem Flug nicht viel besser ist, aber es ist notwendig, viel Wasser zu trinken.Während des Fluges kann Alkohol in einer Menge von nicht mehr als 50 Gramm reinen Alkohol zu konsumieren.

Ärzte empfehlen die Flüge zu wählen, die am späten Nachmittag am Zielflughafen ankommen.In diesem Fall wird die Touristen direkt an das Hotel, nicht direkt am Meer oder auf einem Ausflug gesendet.Gute Erholung und Entspannung nach dem Flug reduziert deutlich die Auswirkungen der Akklimatisierung.Im Gegensatz dazu schwere Müdigkeit nach der Reise und dem ersten Tag der Akklimatisierung Symptome Meer zu verbessern.Entfernen Sie die Ermüdung des Körpers wird die Verabreichung von Arzneimitteln auf natürlicher Basis helfen, Ginseng, Eleutherococcus, Lebensmittel mit hohem Vitamin C.

Wie in den Bergen zum Schneiden Höhenänderung

menschliche Körper ist schlecht geeignet akklimatisieren.Ungewohnte zu großen Höhen den Körper sein wird nicht leicht steigen - die erhöhte Seltenheit der Luft, wird dazu beitragen, den Sauerstoffgehalt der Luft und niedrigere Temperatur reduziert die so genannte angreifen"Höhenkrankheit".Etwa jeder vierte Person in die Höhe zu klettern - 3-4000 Meter kontraindiziert.Diejenigen, die Planung zu machen, einen Aufstieg zu einer Höhe von mehr als 2000 Meter, es sollte nicht vergessen werden.Vor der Reise, die von mehreren Monaten intensiver Sport gefolgt Berge.

reacclimatization nicht weniger wichtig als die Akklimatisierung

Reisenden sollten wissen, dass von einer langen und weiten Reise nach der Rückkehr, die mehr als 15 Tage dauerte, wird unweigerlich eine umgekehrte Prozess kommen - Wieder Akklimatisation.Akklimatisierung nach Urlaub dauert 3-4 Tage.Nach der Rückkehr aus dem Urlaub oder eine Kreuzfahrt bei manchen Menschen aufgrund Immunität rückläufig beginnen Erkältungen, die behandelt werden schwer und mit Komplikationen verlaufen.Tatsache ist, dass, wegen der schädlichen Auswirkungen von Sonnenlicht und Ermüdungs ​​reacclimatization verläuft schwerer.So nach der Rückkehr, in den ersten Tagen sollten ruhigen Rest gegeben werden, um das Klima der ohne Probleme bestanden alt gewöhnen.

lernen, wie man Touristen Akklimatisierung Probleme zu vermeiden, finden Sie in der folgenden Handlung.