Sådan overlever adskillelsen fra en elsket

I hverdagen for alle menneskelige tilfælde af separation, når kun går så elskede, slægtninge og venner af mennesker i denne dag går væk, tage et stykke af sjælen, og lukke døren i en lykkelig familie fremtid.Ubeskrivelige smerte, en følelse af tomhed, sorg, fortvivlelse og bitterhed bor i hjertet.Mange mennesker forsøger at finde et svar på spørgsmålene: hvordan man overlever adskillelsen fra en elsket, hvad de skal gøre for at genvinde troen på kærlighed og åbne dit hjerte til nye følelser?Psykologer anbefaler at lade en person ikke holde fast i fortiden og finde de positive faktorer i situationen.

Hvorfor folk er meget erfarne adskillelse

Parting med en elsket - det er en slags følelsesmæssige traumer, som ikke er let at overleve.Blandt de vigtigste grunde til, at folk er så følsomme over for kløften ratio, psykologer omfatter følgende:

  • oprigtig kærlighed - når hjertet helt tilhører en elsket, at alle tanker om det, ufattelige forestille sig, at han kunne forlade.Efter afskeden kærlighed ik
    ke passere en enkelt dag eller en måned, det tager en masse tid på at føle udbrændte, afkølet, så afstanden er meget vanskeligt at overleve.
  • tilknytning til den person - hvis parret længe har været sammen, folk har tillid til hinanden, er det yderst vanskeligt at acceptere og forstå, at dette ikke længere er og aldrig igen.
  • Frygt for at være alene - efter at bryde op med en elsket, selv-forladte, falder normalt kraftigt.Der er tvangstanker med påskud af "hvad nu hvis": "Hvad nu hvis jeg ikke levede op til?", "Hvad hvis jeg bliver en / et for alle?" De andre.Sådanne refleksioner deprimerende og forværre processen af ​​erfaringer, stramme "nyttiggørelse".
  • selvpiskning - er en af ​​de vigtigste faktorer, der gør oplevelsen af ​​afsked situationen med en elsket igen.Vedvarende minder fra glade, glade dage sammen, kollaborative se billeder, lytte til triste sange - det gør en tilbagevenden til fortiden, som ikke længere eksisterer, hvilket yderligere hæmmer staten.

Tips psykologer, hvordan man kan overføre ensomheden efter at have forladt

overleve adskillelsen under kraft hver person, for at kun behov tid, en lille indsats.For at klare problemet vil hjælpe en reel, fornuftig, sober vurdering af situationen, at vedtage bestemmelser for, hvad det er, erkendelsen af, at forholdet i fortiden, og en ny fase af livet er åbne, før du.For at overleve adskillelsen fra deres kære, psykologer rådes til at foretage en simpel 4 trin:

  • Slip sidste.
  • Find noget positivt i afsked.
  • Fjern alle negative, hvilket tiltrak liv separation (positiv tænkning).
  • Open hjerte for et nyt liv, holdninger og følelser.

ikke holde minderne

Når en person går, det har sine årsager: afkølede følelser, ny kærlighed, hyppige konflikter med en partner.Det er vigtigt at forstå, at hvis du elskede er væk, så det skal give slip - det vil være smertefuld, vanskelig, men du nødt til at sætte en fed punkt i denne fase af livet, ud af mit hoved alle de tanker, minder fra fortiden.For at overleve adskillelsen, skal du klare dit hoved af tanker den afdøde elskede, til at forbyde mig at selv tænke over, hvad binder sig til det.

Slip af negative følelser

Negativ dårlig effekt på det følelsesmæssige, mentale og fysiske sundhed, så du skal slippe af med det.Glem alt om den smerte han måtte udholde på tidspunktet for separation, om handling, som slog sig ned i sjælen og giftstoffer inde i had til den engang elskede person, så grusomt forrådt, trampet hjerte.Smid noget, der minder om en tidligere partner, der forårsager en bølge af forargelse, sorg, tårer flow.

Kommuniker med venner og slægtninge

Efter afskeden nødvendigvis fører reclusive, sidde alene.Snarere tværtimod - vil der være fri tid til at bruge på deres kære, venner, som ikke havde været i stand til at opfylde.Vær ikke bange for at tale om deres følelser, følelser, der lurer i sjælen, en påtale, vil du nå lindring og støtte til at hjælpe familier genvinde selvtillid.

Program dig selv for lykke og et nyt forhold

For at overleve adskillelsen, er det nødvendigt at forstå, at det ikke kun er færdig med forhold, men også begyndelsen på et nyt liv, hvor der vil være andre møder, kærlighed, glæde.Giv slip på bitterhed og sorg, åbent hjerte for nye følelser, holdninger, tro på hvad du er i stand til at elske og blive elsket.Stil ind på en positiv bølge, tillad dig selv at nyde hver dag, tror på mirakler, og vær ikke bange for nederlag med en pil Amor.

måde at overleve hjertesorg, efter en Kæreste

klare depression, smerter efter afskeden med en række mulige ændringer i livet, nye hobbyer, erhverv.Valgfrit ændre alt drastisk, nogle gange endda lille innovation kan give en ny betydning til eksistens og glæde.Kendte metoder, der hjælper til at overleve adskillelsen:

  • Skift billede - drastiske ændringer i udseende, ifølge psykologer, kan påvirke livet efter at bryde op, ændre det hurtigt.Ændringen af ​​billedet kan omfatte at ændre en frisure eller hårfarve, tøjstil, opdaterer hele garderoben.Hertil kommer, at hvis ændringerne vil finde sted i en skønhedssalon, vil det være en ekstra fornøjelig tidsfordriv for piger.
  • Hold dig i form - besøg fitnesscentret eller en lille afgift derhjemme kan hjælpe med at forbedre dit humør, få energi efter at bryde op med en elsket.Dette er en fantastisk måde at holde sig i form, det hjælper at føle sig trygge, tiltrækker beundrende blikke af det modsatte køn.
  • detail-terapi - den bedste måde for kvinder at beskæftige sig med depression og følelser efter at bryde op med en elsket.Opdater garderobe er altid en positiv effekt på tilstanden af ​​kvinder er med til at overleve de hårde tider, forbedrer humør og hjælper med at tage pigen at flygte fra lidelse.Skal du på en shopping med sine venner, vil ikke kun købe nyt tøj, men også at have det sjovt.
  • at rejse - det er en stor chance for at se verden, en unik oplevelse og føler spændende følelser.Under turen vil være en mulighed for ikke blot at nyde skønheden i de naturskønne skønhed og arkitektoniske bygninger, men også til at tænke på, hvor vigtigt det.For eksempel, for at analysere deres handlinger, for at vurdere, hvorfor en elsket en kan falde ud af kærlighed, og hvis skyld, der skal ændres for at undgå fremtidige fejl og andre relationer har ikke afsluttet afsked.
  • begynder reparationer i huset - en stor mulighed for at undslippe, at ændre sig radikalt noget i hans liv efter at bryde op med en elsket.Lav små ændringer, ændre møbler, som bringer mindelser om den tidligere favorit, vil det skabe en comfort zone.
  • møde nye mennesker.Mød nye mennesker har brug for, såsom ilt til at opretholde liv, udvikle, tilegne sig ny viden.Arranger optagelse af nye venner hjemme, slappe af og have det sjovt på den herlighed, som returnerer en trang til livet at overleve adskillelsen.
  • distrahere fra de triste tanker: at besøge udstillinger, museer eller teatre.Besøg kulturelle steder giver en mulighed for at blive inspireret, komme tættere på kulturen og verden af ​​skønhed, det hjælper til at fjerne de følelser efter at bryde op med en elsket.Dette er en stor mulighed for spirituel udvikling og selvudvikling, så du ikke vil stå på ét sted, og vil løbende udvikle sig.
  • Læs positive bøger - en god bog kan ændre verden, få positive følelser og finde inspiration til en lykkelig fremtid.Præference er at give bøger til selv-uddannelse, psykologi og klassikere, som er i stand til at gøre for at revidere livssyn, til at evaluere deres handlinger og andre mennesker i en bestemt periode.Litteratur kan hjælpe i byggeplanerne for fremtiden, glemmer de følelser efter at bryde op med en elsket.
  • Køb dig et kæledyr - omsorgen for nogen vil glemme alt om adskillelsen, at gå gennem denne ulejlighed.Ikke flere følelser af ensomhed, fordi derhjemme du vil møde en sød kat eller hund sjovt at berige fritid og hjælpe løfte dit humør.

Video: hvordan man nemt flytte brud af forbindelserne med foretrukne

Survive smertefuld adskillelse er ikke let, for det vil tage tid at lære at leve uden disse relationer, kraft, der vil gøre du glemme alt om alt.Det er vigtigt at indse, at der ikke var noget at vende tilbage, som om det ikke ønskede.Genopbyg dit liv, så holde op med at tænke over, hvem var skyld - at der ikke var plads til nogen lidelse, nogen tanker om fortiden.Måske i fremtiden vil du blive stadig venskabelige forbindelser, men i de kommende måneder bør helt glemme alt om den person.Se en video, hvor en praktiserende psykolog vil give tips om, hvordan man overlever adskillelsen: