Масаж и упражнения за ръце

Hands - първото нещо, което дава възрастта на жената.Но не само възрастта на кожата години.Домашна работа, домакински химикали, студ, слънце, вода, вятър ... Кожата ни има много врагове.Въпреки това е възможно да се справят с тях.

ръчен масаж

Масаж на ръцете е един от етапите на "салон" маникюр, но това може да бъде направено в дома.Масажът е добре за мускулите, сухожилията, пръстите, ръцете и предмишниците, подобрява кръвообращението, спомага за обогатяване на кислород до тъканите.

Специална масажно масло ръка не съществува, така че можете да използвате такъв, който е с лице или тяло.Твърди критерии за масаж значи без ръка - ръката не е толкова капризен като лицето ни.За масаж можете да използвате и подхранващ крем за ръце.

техника ръчен масаж се състои от няколко етапа.

1. Внимателно почукайте прекарват гали движения от върха на пръстите до лакътната става (4 - 5 пъти).

2. се стрива с пръсти от първа до пета, след това четка, китката и предмишницата (2-3).

3. Месене се провежда втори, трети

и четвърти пръст на дясната ръка по същия начин като предишната движение (2-3).

4. Завършва гали масаж, както и в първото движение.

гимнастика за

ръце на вътрешните и външните повърхности на ръцете се поставят различни рефлексни точки.Работата по тях, той може да бъде много, за да се подобри тяхното здраве.Всеки ден, който прати сметана, се опита да масажирате ръцете.Трие и месене движения бавно се отдалечава от нокътя на основата на пръста.След това, в същата посока, както четката търка задната повърхност на китката и ръката.Завършете масаж нежно гали цялата страна.От болки в ставите, за да помогне на енергични гимнастика.Той премахва умора, отоци.

- Направи юмрук, след декомпресиране и ги vygnite обратно.Повторете 10 пъти.

- Завърти ръцете на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.Повторете 20 пъти.

- Weave пръстите си в ключалката, здраво стиснете, тогава опънат.Повторете 10 пъти.

- повдигане и спускане на свободни ръце.Повторете 10 пъти.

и гледате вашата диета.Ако вашата диета е бедна на витамини A, E и B група, ноктите започват да се съборят и пукнатини по кожата.