Effleurage - метод на самостоятелно масаж на лицето

При този метод на самостоятелно масаж е доминиран от рецепцията подслушване: тя подобрява циркулацията на кръвта в кожата и има рефлекс deystvie.Tehnika подслушване е проста: четири пръста изправи пръстите на двете ръце в същото време продукцията tapotement кожата.Десняк Докосването на дясната страна на лицето му, в ляво - в лявата половина.

под очите му tapotement направи подложки на трети, четвърти и пети пръсти, но не всички наведнъж, и всеки на свой ред.По този начин, на пръстите ви следват бързо едно след друго.

подчелюстната зона се препоръчва за масаж път на гърба на пръстите на ръцете.Потупа започне с лявата ръка от дясно на ляво, след това дясната си ръка от ляво на дясно, повтаряйки това движение няколко пъти.

двойна брадичка е много лесен за употреба път с кърпа или тъкан, за които кърпа или кърпа, намокрена с вода, изстискайте, сгънете наполовина и задръжте краищата на теглене, а след това го релаксиращ.Повтарящата се дърпа кърпи и последователно релаксиращ effleurage тя произвежда по бра

дичката, който има по-голям ефект, отколкото effleurage пръсти.

самостоятелно масаж трябва да се прави системно.Ако tapotement спадне, се препоръчва да се добавят някои движения гали:

1. гали челото му - върховете на трети и четвърти пръсти гали челото си в посока на веждите и кожата на главата.С дясната си ръка гали дясната половина на челото, в ляво - в ляво.Гали се повтаря 10 пъти.

2. гали горната част на бузите - с втория и третия си пръсти произвежда светлина гали по посока на задната част на носа към времеви зони, движението се повтаря 10 пъти.

3. гали средата на бузите - направи палмарна повърхност на втория и третия пръст от средата на горната устна в посока на ushnomu движение дупка се повтаря 10 пъти.

4. гали дъното на бузите и брадичката - гали тази част на лицето се извършва по два начина: на палмарно повърхността на пръстите на ръцете и гърба.

палмарна повърхност на пръстите е лесно да се удар от средата на брадичката към ухото лоб.

гърба на четири пръстите на двете ръце от средата на брадичката, под и по стените - към ушите.

Тези движения са желателно prodelyvat дневно или в крайни случаи, всеки втори ден, докато прилагането на ден или нощен крем.

Self Масаж техника е изключително прост, лесен за използване, достъпна и не изисква големи разходи на време и пари.

комбинация от гимнастиката лицевите мускули със самостоятелно масаж може задоволително да замени хигиена масаж.

гимнастика имитират мускулите на лицето се състои от следващия набор от упражнения.

1. Плътно затворете очи, пауза, брои до три, а след това с широко отворени очи пауза.Повторете 5 пъти.

2. Плътно близки и широко отворени очи и провеждане на външните ъгли на очите кръгъл мускул на окото с показалеца и средния пръст.Повторете 5 пъти.

3. ръководител, за да прави, бавно подвижен очите си в кръг, първо наляво, после надясно.Повторете 5 пъти.

4. Вдишайте през носа, значително разширяване на крилата на носа, издишайте през устата - "сламка".Повторете 5 пъти.

5. Зъбите са затворени, дишането през устата, издишайте през устата, пухтене бузи.Повторете 5 пъти.