Грижа за краката : масаж на краката

масаж на краката - мощен и ефективен инструмент в борбата за здраве и красота, и укрепва кожата и мускулите, и кръвоносните съдове.Фактът, че както на стъпалата на краката и дланите фокусни точки, свързани с всички органи и части на тялото.Масаж възбужда кръвообращението, облекчава умората.Но имайте предвид - ако имате разширени вени, кръвни съсиреци - масаж е противопоказано!

лято използва всяка възможност да ходят боси - чудесен масаж на краката има благоприятен ефект върху цялото тяло.И в други периоди от годината, се опита да организира "плаж" като у дома си: вземете една малка кутийка с ниски страни и материалът за "разходки" - пясък или камъчета, добре измити и изсушени от.Сложете в кутия, и всеки ден да направи за тях с няколко стъпки, най-малко в продължение на 5-10 минути.

крак - една много интересна част от тялото: тя е единствената перпендикуляра към него.Тя пресича голям брой енергийни потоци - множество от линии с положителна и отрицателна енергия.На стъпалата на краката - това е единстве

ното нещо, което е постоянно в контакт със земята.А освен това, в подножието - това е част от тялото, която ни дава подкрепа и ви позволява да се движите.Такова огромно количество стрес в подножието просто ни задължава непрекъснато да се грижи за тях, като се укрепи немъртви и оформяне.

И вие може да го направи не само с помощта на различни методи за козметични грижи, упражнения, и с помощта на масаж.

масаж на краката е известна още от древността.Подметката е много нервни окончания, действащо от които могат да повлияят на органите, които са свързани с тях, подобряване на достъпа на кръв.Но масаж е не само полезно като терапевтично средство, той също има положителен ефект върху емоционалното състояние, тя облекчава стреса и подобрява настроението.С масаж на стъпалата възстановява хармонията в тялото, укрепва връзката между човека и околната среда, възстановяване на естествената човешка сила, повишава имунитета.

поведение масаж на краката може да бъде вашата собствена или с помощта на друг човек.Техниките, използвани в масажа, тя е много проста, лесни за натискане проведе или дърпа, без да причинява болка или прекомерни разтягане на ставите.Преди

масаж на краката, измийте със сапун и вода и подсушете.Ако краката се потят много, кожата, поръсва талк на прах, когато изсъхне - прилага малко масажно масло.

Някои масажни техники спират.

1. Stretch краката си пред него, сложи едната си ръка на мястото, което се допре до петата обувки - глезена, от друга страна - на пръстите на краката и пръстите на подложката в основата на тази част от ходилото.Издърпайте крака към долната част на крака, докато усетите съпротивление.

2. Издърпайте крак в обратна посока, просто държи на глезена и пръстите на краката.

3. Направете няколко кръгови движения на крака, в този, и от друга страна, като се уверите, че петата е фиксиран.

4. Масаж крака си палец спирала движение от петата към пръстите на краката.

5. Повторете същото с другия крак.

6. Ход същото време всички пръсти, всеки отделен пръст ставите не са масажира.В допълнение към гали гърба и ходилата повърхности, използвайте кръгови триене.

7. След пръстите на масажни многократно огъване и изправяне на пръстите си, което го прави доста енергично.

"С масаж на стъпалата възстановява хармонията в тялото, укрепва връзката между човека и околната среда, възстановяване на естествената човешка сила, повишава имунитета."

Периодично масажирайте с мазнини крем за подобряване на циркулацията на кръвта в краката и подобряване на цялостното здраве: затопляне в ръцете на малко сметана ине силни месене движения масажирайте петите.

Просто и забавно (и ефективно) метод за масаж на краката с топли кърпи: мотае кърпа върху батерията или гореща ютия, веднъж добра RUB петата, крака и пръсти подложки.

добри резултати и положителни ефекти на ежедневния масаж дава груба кърпа в посока от върха на пръстите на краката.Масаж на стъпалата силно, и пищялите, коленете и бедрата - по-слаба.Същото може да се направи по ръцете, започвайки от пръстите и се движи нагоре към рамото.

за масаж на краката, използвайте две четки с четина на средна твърдост: разтривайте краката с кръгови движения от краката до бедрото.Четки с този ход синхронно.Продължи към зачервяване, а след това смазване на краката подхранващ крем за крака или растително масло.