Гимнастика и масаж за лице и шия

за лицето упражнява можете да започнете да правите на възраст от 23 години.Основното нещо с това - на редовността.Гимнастика за лице ефективни срещу бръчки по лицето.Упражненията трябва да се извършват на регулярна основа - дневни 5 пъти всяка сутрин.И след 2-3 седмици може да се оцени резултатът: лицето ще изглежда прясна и molozhe.Vypolnyayut гимнастика за лицето на "напрежение и релаксация", в този случай трябва да се напряга мускулите си, колкото е възможно и да ги държат на пръстите на краката им 8-10 секунди, след това се пусне.

следващия набор от упражнения:

Упражнение 1 .Поставете пръстите си в основата на веждите и, поддържане на кожата леко се движат вежди.

Упражнение 2 .Fingers плосък поставят на челото и дърпат веждите нагоре.

Упражнение 3 .Два пръста притиснати към ъглите на очите и издърпване на долния клепач.

Упражнение 4 .Поставете палеца на ъглите на устата и устните затруднение.

Упражнение 5 .Използвайте пръстите си, за да дръпнете долната устна и принуди мускули, за да г

о дръпнете надолу.

Упражнение 6 .Сложи показалеца си към външните ъгли на очите, сложете палците по бузите.Широко се усмихвам, преодолявайки съпротивлението.

Упражнение 7 .Сочат ​​с пръст притискат от двете страни на носа и сбърчи нос срещу съпротивата.

Упражнение 8 .Сложи показалеца си по диагонал над ъглите на устата и натиснете силно надолу към мускулите на зъбите около устата.

Масаж увеличава кръвообращението и лимфния поток, в резултат на метаболитните процеси в клетките на кожата се ускорява, кожата става по-еластична, еластична и гладка.Това лечение се отпуска и тонове, но само при условие, че това е направено правилно.

Ако по лицето се появява тънък, едва видими бръчки и кожата не е толкова еластичен като го използва, за да, но много ясно изразени възрастови промени - дълбоки бръчки, гънки, контурите на лицето нарушения - все още не, се препоръчва хигиенна или лек масаж.По същество това показва млада и средна възраст.

Хигиенен масаж е лек, преминаващ движения, които се произвеждат в строго съответствие с посоката на кожни линии.Нежен масаж на лице

може да се извърши независимо.Препоръчително е да се направи с използването на масажен крем или масаж маски.При липса на тези удобни костюм и обичайната подхранващ крем.

започва и завършва с масаж с нежни движения помпени, в средата на сесията, използвайки по-енергични техники - месене, effleurage.

не преса, търкайте или разтегнете кожата.Масажът, лесно и леко се плъзгат върху пръстите й.Гладките и ритмични движения успокояващ ефект върху нервната система.По време на процедурата, окото е по-добре да се затвори - в този случай, релаксиращ ефект става по-силно.

Масаж започнете от челото си.Smooth чело с дланта нагоре.
средните олово пръстите около очите в посока на часовниковата стрелка.
спираловидно движение от дъното нагоре масаж на кожата по крилата на носа.
малки "осмици" гладки назолабиалните гънки.
възходяща спирала масажни бузите.
Няколко пъти водят кръгчета устата, като се започне от средата на долната устна.движение
, издигащ се косо нагоре, ръцете му масажира врата му.

В заключение, трябва да се лесно шамар в лицето с ръцете си - това тонизира.