Масаж стъпалата и краката

Масаж стъпалата и краката е неразделна част от педикюр.Тази операция в никакъв случай не бива да бъдат пренебрегвани.краката са пряко свързани с много органи и функционални системи на тялото.Подобно на цокъл огромни структури подножието на възприемаме цялата тежест на тялото ни, да бъдат пазени в баланс.Warp, а хроничната умора спрем да правим тежка походка, стойка грабеж.

Прекомерното пълнота също се отразява неблагоприятно на здравето на краката.В резултат на някои заболявания на жлезите с вътрешна секреция може да бъде разтягане мускулните връзки, което води до деформация на стъпалото.Статус краката също се влошават изкълчвания, навяхвания, фрактури.Те са в състояние да направят краката си крехка и уязвима.Но най-голямата опасност е лошо избран обувки.

Всички тези фактори може да бъде до известна степен се компенсира от редовната грижа за стъпалата и краката, и преди всичко на педикюр и масаж.

Масажът е полезно да се правят всеки ден, ако е възможно - сутрин и вечер.В зависимост от използвания мет

од, стимулиращ или релаксиращ, тя ви помага да мобилизира всичките си ресурси, или, обратно, да се отпуснете, да премахнете натрупаната умора от деня, и подуване.

Масаж, стъпалата и краката се състои от гали, на триене и месене движения.Всеки масаж - това е по принцип, импровизация, но във всеки случай той е обект на определена схема.

Ние предлагаме следния вариант.

1. Преди започване на процедурата, смазване на стъпалата и краката с лосион, крем за крака или талк на прах.

2. Направете гали на стъпалата и краката отпред и задната повърхност на ръцете по посока на пръстите на краката до колянната става (3-4).

3. алчен крак от дъното, така че палците са върху горната повърхност на стъпалото, в подножието ги масажирайте нагоре с кръгови движения, движейки се от глезена до върховете на пръстите си.

4. Това движение се извършва в обратна посока.Повторете 3 пъти, преминавайки през всички пръсти.

5. Поддържайте петата на лявата си ръка, точно в същото време направи кръгово въртене на всеки пръст.

6. Уверете гали всеки пръст от 3-1 пъти.

7. Всеки пръст търка първа и втора пръстите на едната ръка.

8. Масаж на едноличните кръгови палците за движение, преместване от петата към пръстите на краката.

"Най-голямата опасност за краката не е добре избран обувки."

9. Вземете крака над глезена с дясната си ръка и се върти на левия крак.

10. крак и крак разтривайте един или два дланите нагоре (3-4).

11. Направете по същия начин, от дъното нагоре движение месене на втория, третия и четвъртия пръст на ръката, пръстите си далеч от кожата.

12. Пълно движения масаж гали.

13. В същата последователност се направи масаж на краката десния крак.

добро стягане притежават спре триене ръкавица или конски косми платно, напоена с алкохол.

Ако имате твърде меки стъпалата на краката и затова го боли да ходят боси върху скалистия бряг, което ги прави по-устойчиви по следния начин: за известно време, за да извършват ежедневен масаж, завършени енергичен му спирт или одеколон.По това време той не се препоръчва да се направи топли вани за крака, които омекотяват тъканите и лечение на краката с пемза.