Баня метла масаж и терапии за баня

масаж Вана метла - много полезни за здравето и красотата на лечението.Tak.Massiruemy направи това трябва да заеме позиция лежи по корем с ръце до тялото с ръцете си или ако не позволи на парни условия, седнало положение.Massira отнема във всяка ръка метла и започва масаж индустрия.

помилване.

гали трябва да започне от краката, постепенно се движи към главата, ръцете хващане в същото време - от ръцете на раменете.Приемът може да се извършва в посока от главата към краката, метли в този случай Тапинг странична повърхност на тялото.Всички движение се повтаря 3-4 пъти, продължителност - 10 минути.При висока температура движение парни метли трябва да бъде бавно при ниски - по-бързо.

Postegivaniya

метли движение трябва да започне от гърба и финала на краката.Леки стачки, произведени във всички посоки.Продължителност на приемане - по-малко от 1 минута.След postegivaniya трябва да се върнем към приемните инсулти.Run трябва да е с по-бързи темпове, отколкото когато и да било.

Pohlestyvaniya заедно с сорго

компресирате

Тази техника е от съществено значение.Нейното изпълнение трябва да започне от дъното.Метла трябва да се вдига леко, и след това направете 2-3 pohlestyvaniya обратно.В следващата стъпка, която трябва да се вдигне метлата отново и постави на върха, "горещата" страна на новите promassirovat области и преса за 2-3 секунди ръка.Същото трябва да се направи на долната част на гърба и краката.

стречинг.

След pohlestyvaniya и гали двете метлата трябва да се постави върху долната част на гърба, ги разтворите в посока на главата и краката.Приемът трябва да се повтаря 4-5 пъти, и след това се омесва лежи по гръб, и същата техника се извършва върху предната повърхност на тялото.

Триенето.

Broom взето в лявата ръка и се поставя върху повърхността на тялото се масажира.Широколистна част метла притиска леко надолу длан на свободната ръка и след това започва триене изпълнение рецепция.Движенията трябва да са кръгли.Първи удряха на гърба, а след това се премести метлата върху долната част на гърба и бедрата.Приемът се повтаря и на гърдите, ръцете и краката.Ако температурата на въздуха в парната баня не е много висока, неговото въздействие върху организма трябва да се увеличи.За това ускорено движение на метлата върху тялото.В края на метлата се повдига нагоре движение.Всяко вписване в парната баня на целия комплекс се повтаря.Всеки път, когато повторното масаж намалява.В края на процедурата се препоръчва да кисне в продължение на 30-60 секунди, след това без резки движения, за да се изправи.

последователност на масаж действие.

- promassirovat крака, можете да продължите да масаж на корема и гърдите.Метла трябва да се движи от бедрата до корема, след това гърдите и страни си.Необходимо е да се направи движението на 5-7, а след това да промените посоката си в хоризонталните (4-5 движения).Тогава, масаж ръка.Масажира ръката е необходимо да се повдигане и носене на метла 4-6 движения от китката до рамото.

- Масаж на гърба и врата може да бъде в седнало положение или да лежи на една страна, като се използва техниката на помилване.По време на второто повикване в парна баня трябва масаж на отделните части на тялото, като лумбалната област, и така нататък. N. Времето за масаж трябва да се намали до 4-6 минути.

- Рецепция postegivaniya извършва в същата последователност като гали.части на тялото, които са в голямо физическо натоварване или да причини болка, масаж трябва да бъдат по-внимателни.