Self - масаж на врата

самостоятелно масаж на врата може да се извършва сутрин: след измиване поставя върху кожата на шията на всеки подхранващ крем, след това натиснете върху него сгънат бельо или кърпа, накисната в солена вода.

Когато може да се използва самостоятелно масаж на врата не е много твърда четка.Движенията трябва да бъдат внимателни, защото не може да навреди на щитовидната жлеза.

техника на самостоятелно масаж на

кожата на врата на врата предварително чиста и топла, а след това се прилага всеки подхранващ крем, производство гали масажни движения от долу нагоре, че е лесно и леко се движи ръцете си към брадичката.Не дърпайте и отстранете кожата в същото време.Първо, сложи пръстите си върху палмарна повърхност на горната част на шията и гали движения за извършване на една или друга страна, движейки се от дясното ухо на ляво и обратно.След извършване Докосването на горната врата и задната повърхност на четирите изправи пръстите на двете ръце.

Effleurage трябва да се извършва не твърде енергично, така че да не

причини болка.Ако се прави правилно, рецепцията има само леко зачервяване на кожата на шията.Effleurage намалява мазнините в тялото.

се следват, за да извършите триене кожата на шията.Дланите на двете ръце с прави пръсти, поставени на врата и да направи насрещно движение, напомнящ на процеса на рязане.Разтрийте кожата трябва да бъде в паралелни, но противоположни посоки.Така че е необходимо да се масажира от дясната страна на шията на ъгъла на долната челюст, след това средата, в лявата страна на шията и над средата.Завършете масажа от гали врата си.

За да се повиши ефективността на самостоятелно масаж на врата трябва да се извършва след топлото си лечения - гореща мокра компреса, компресиране или топло масло компрес на топли картофено пюре.Особено полезни са горещи компреси от бульон от билки: лайка, градински чай, живовляк, бял равнец.кожата

врата да останат по-дълго еластична, еластична, можете да използвате лед масаж.За да направите това, вземете парчета лед и масажирайте кожата с кръгови движения по посока на кожните линии.Извършване на лед масаж за първи път, парчета от лед да приключи в ленена салфетка.Ice масаж трябва да се извършва много внимателно, да не се отрази на щитовидната жлеза.След масажа кожата с лед трябва да се втрива с лосион и нанесете крем върху него.Self-масаж може да се комбинира и с контрастни компреси.