Лимфните у дома

лимфни хоумръна като вид самостоятелно масаж, който стимулира лимфната система и подобрява външния вид.

Modern жена трябва да останете във форма - дори когато време и усилия върху него почти не остава.Да помогнем да изглеждат и да се чувстват по-добре част може неусложнена процедура - лимфен дренаж.Масажирайте този вид може лесно да се извършва в домашни условия, не изисква специални умения.Той помага за намаляване на умората, подобряване на състоянието на кожата, за да регулирате метаболизма на тялото, по-специално - на циркулацията на кръвта и лимфата.

лимфни - защо и как да се извърши?

Лимфната система е почти толкова важно, колкото и кръв.Ако последното разпространява хранителни вещества в организма, първият - той е отговорен за сключването на продуктите от разпада, токсини, отпадъци интерстициална течност.Когато има проблеми с лимфната система, започва период на подуване и влошаване и цвят, краката и ръцете натежаха, умора набори в бързо.

Да стимулира лимфната система и лимфата, за да се на

прави отново "ход".Масажът може да се извърши в хардуер, козметик, но е възможно да се организира лимфен дренаж у дома, без да прави с ръцете си.

Общи правила :

1. премине към лимфния поток - от дъното нагоре.Така че можете бързо да месят "най-остаряла" сайтове.

2. Уверете се, че движенията не са твърде силни или силни, по-добре е да се прибегне до еластична галене и шпакловки.Лимфодренажен не е като обикновен масаж, тъй като тя не действа върху мускулите, и на лимфната система, е много по-деликатен.

3. Не забравяйте да използвате крем, етерични масла или дори масажно масло, в противен случай процедурата ще бъде болезнено и травмиращо за фини тъкани.

тип масаж ще зависи от страна на тялото, на която лимфен дренаж.Процедурата не отнема повече от 10-15 минути и обикновено се прави през нощта, когато тя е особено забележимо подуване и други проблеми с лимфната система.

масаж на различни части

Лимфодренажен може да се извърши независимо в различни части на тялото.Препоръчително е да се изработи 2-3 парцел всеки ден, редуващи се между тях.

лимфни хип направено първото от външната страна, а след това от вътрешната страна на бедрото от коляното до слабините.Като се започне с леки удари, натиск 7-8 пътека засилва - налягането се извършва страна на ръката си.С увеличаване на налягане и интензивността.Нататъшното придвижване анулира, за довършителни работи добре с леки инсулти.Общо за процедурата може да се направи 16-18 подходи.

лимфни корема елиминира налягане или интензивно движение.Той извършва с пръстите си в посока на часовниковата стрелка, увеличаване на зоната на покритие на една спирала, като се започне от най-малките кръгове близо до пъпа.Извършване на 7-8 минути.

лимфни крака и с масаж на бедрата, тези видове е най-добре след няколко процедури.Започнете с лек подгряващи движенията на глезена до зоната на бедрото, с нарастването на интензивността на повишаването на налягането.По време на преминаването 5-6 хванете глезените и произвежда силно възходящо движение, разтягане телета му и достигане на коляното.На 11-12 подход намалява налягането.Процедурата отнема не повече от 8-10 минути и ви помага за бързо премахване подутината с глезените и прасците, както и да ги предотврати в бъдеще.

лимфни човек е същата като на проста прилагане на крем или измиване.Като се започне от челото, разходка с пръсти, за да слепоочията му, а след това да се обърне внимание на очите.Кръгови движения по RUB крем за очи мускули или други средства за храмовете.След това отидете от ъглите на устата, за да лобове на ухото, и от носа към бузите.Процедурата не повече от 5-7 минути продължителност.

Дори прави всичко на процедурите, изброени по-горе, ще прекарате не повече от 15-20 минути на ден.Но ефектът ще бъде забележим много скоро - подобрява състоянието на кожата, подуване изчезне, а с тях - и лошо настроение.